ダイエットの効能

こんにちは。
インタビューライターのたなかみえです。

歳のせいなのか、日頃の不摂生のせいなのか、身体のあちこちに不調が現れるようになり。
ドクターからダイエット指示。
これまで、「まだだいじょうぶ」と、聞く耳をもたなかった私も、さすがにいろいろな数値を突きつけられて、真っ青。
このままではいけないと、ダイエットを始めました。

アプリに体重と目標体重を入力すると、１日のカロリーが表示されるので、そのなかで食べるものコントロールします。食べたものや運動量などをすべて記載するのは面倒ではありますが、そのおかげもあって体重は少しずつ減っています。

しかし効果はそれだけではありませんでした。
味覚が少しずつ変わってきて、例えばコンビニやデパ地下で買った食品を口にするとどれも塩辛く感じます。

また、毎朝、体重計に乗るのですが、夕飯に何を食べると体重が増えるかもわかってきました。
食べるものに対しても、カロリーだけではなく、塩分や脂肪、タンパク質などの成分も気にするようになりました。

改めてこれまで食に無頓着だったなと反省するばかりです。
忘年会、お正月と、カロリーとの闘いは続きます。
健康の源は体重。痛感しています。

今日は暖かいですね。
佳き日になりますように。